ophelia's amazing book

　　莲子百合红豆沙
　　　　材料： 红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G
　　　　
　　　　做法：
　　　　1、先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时；
　　　　2、煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中；
　　　　3、煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时；
　　　　4、煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。
　　　　
　　　　注意：
　　　　1、红豆不必浸太久，最多是一到两个小时，没时间的可以不浸，也不要用热水浸。
　　　　2、陈皮不要用太多，但要用好的。
　　　　3、中途可以加水,但豆和水的比例就要看个人喜好了，当然红豆沙不能煮出來太少豆，红豆汤就可以稀一點。
　　　　4、冰糖要在最后才下，不然红豆就会煮不烂了。
　　　　5、最后转用大火煲是为了红豆能煲散成沙。

　　除痘祛斑——海带绿豆汤
　　　　 　原料 海带15克 绿豆15克 甜杏仁9克 玫瑰花6克（布包）红糖适量
　　　　 　制法
　　　　 1.将绿豆洗净、海带切丝。
　　　　 2.将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入布包玫瑰花。
　　　　 3.将海带、绿豆煮熟后，将玫瑰花取出，加入红糖即可。
　　　　 　口感 汤味鲜浓，微咸, 清新可口。
　　　　 　功效 海带味咸、性寒，具有化痰、软化、清热降血压的作用。海带营养丰富，是一种富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素的海藻类食物，可保护上皮细胞免受氧化。绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿作用。常喝海带绿豆汤可清热解毒、凉血清肺、疗疮除痘。
　　　　 　忌食 有胃寒者忌食。

　　润发乌发——乌豆圆肉红枣汤
　　　　 　原料 乌豆50克 桂圆肉15克 红枣50克
　　　　 　制法
　　　　 1.将乌豆、红枣洗净。
　　　　 2.将乌豆、桂园肉、红枣一起放入砂锅中，再加入3碗清水，文火煎制。
　　　　 3.待清水熬至三分之二，去掉汤面浮渣即可。
　　　　 　口感 香甜滋润，清爽不腻。
　　　　 　功效 乌豆味甘涩，性平，入肝、肾经，具有滋阴补血、安神、明目、益肝等功效。中医认为：色黑者入肾，从外形看乌豆似肾之状，故对肾气不足、肾虚、头发早白者大有好处。桂圆及大枣都具有调补脾胃的作用。乌豆圆肉红枣汤常食可补肾、润发、乌发，补血安神。
　　　　忌食 小儿忌服。
　　生果清润甜汤　
　　　　
　　　　材料
　　　　　　苹果 3个，雪梨 2个，雪耳 (银耳)小许，陈皮 2片，南北杏 1汤匙，黄片糖（没有可用冰糖） 适量。
　　　　
　　　　　　功效
　　　　　　秋风起，天气干燥，最重滋润，最宜饮用此甜汤，可令皮肤滋润及喉咙顺畅，减少咳嗽机会。
　　　　
　　　　　　做法
　　　　　　(1) 生果去皮去芯，切开四角或切成粒。
　　　　　　(2) 陈皮浸软，刮去瓤，备用。雪耳浸软，洗净。
　　　　　　(3) 锅放入适量清水，放入陈皮，水滚后放入生果、南北杏及雪耳，煲二小时，加入黄片糖调味，即可饮用或待凉放入瓶中，冷饮用。

　　凤凰粟米羹
　　　　
　　　　粟米，俗称小米，按粘性大小可分糯粟和粳粟。粟米营养丰富，中医认为，它能养阴益肾，除热解毒，治脾胃虚热、反胃呕、泄泻。
　　　　
　　　　凤凰粟米羹做法简便，老幼皆宜食用。主料：粟米羹罐头（市场有售）半听。
　　　　
　　　　调料：湿淀粉75克，鸡蛋1个，盐、味精、白糖，烧开后撇去浮沫，加湿淀粉勾芡，随即放入打散的鸡蛋液即成。
　　　　
　　　　特点：羹稠香糯，咸甜适口，常食补气。注意事项：放鸡蛋液时要用勺子泼洒均匀，不要倒成一团。
　　

　　冰糖银耳
　　　　　　
　　　　　　原料：
　　　　　　 银耳30克，红樱桃脯20克，冰糖适量。　　
　　　　　　 制法：
　　　　　　 1、将银耳用温水浸泡，待银耳发开后取出，去掉耳根，洗净放入碗中，上笼蒸约10分钟后取出。
　　　　　　 2、将汤锅洗净，置微火上，加清水放入冰糖，溶化后，放入樱桃脯，再移置旺火上烧沸，起锅倒入银耳碗内即成。　　
　　　　　　 特点：
　　　　　　 红白相间，艳丽多彩，食之甜软适口。　　
　　　　　　 功效：
　　　　　　 银耳具有强精补肾、滋肠益胃、补气和血、强心壮志、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿之功。银耳美容的功效还在于能去除脸上雀斑，黄褐斑，而成为美容大师常用之物。
　　
　　火腿冬瓜猪骨汤
　　　　用料:熟火腿75克 冬瓜250克 猪骨头500克 精盐4克 味精2克 葱2根 姜3片 料酒少许
　　　　做法:
　　　　1、 将冬瓜洗净，切成长条形薄片，备用。再将熟火腿切成同样大小的12片，备用
　　　　2、 把猪骨头，葱姜放入煲内，加入适量清水用武火煮沸，撇去浮油，加入料酒，然后改用文火汶2小时
　　　　3、 待汤汁醇厚时，捞出猪骨及葱姜，放入冬瓜，再煮3-5分钟即熟。用精盐和味精调好口味，盛入大汤碗覆上火腿片即可。
　　老黄瓜瘦肉汤
　　　　
　　　　[用料]老黄瓜1500克 瘦肉400克 黄豆100克 蜜枣4粒 陈皮1小块
　　　　
　　　　[做法]1、 选购黄澄澄皮色之黄瓜，洗净切边去瓜瓢，切成大件。
　　　　2、 瘦肉原块洗净，黄豆洗净。
　　　　3、 陈皮热水烫软。
　　　　4、 把适量清水煲滚，放入老黄瓜、瘦肉、黄豆、蜜枣，陈皮同煲2小时，烫成调味即可。
　

　　番茄玉米猪肝汤
　　　　材料：番茄4个 玉米粒120克 猪肝120克 姜4片 精盐、酱油、生粉、白酒各适量
　　　　做法：
　　　　1、 将猪肝切片，加入精盐、酱油、生粉、白酒拌匀，备用
　　　　2、 把玉米粒切碎，放入锅内，加入适量清水用慢火炖约20分钟，放入番茄（去皮或不去皮，看你们喜欢吧）姜片再煲10分钟，然后放入猪肝
　　　　
　　　　继续煲滚几分钟至猪肝刚熟，加入调味料即可。
　

　胡椒猪肚猪粉肠汤（这汤十分好喝）
　　　　材料：白胡椒粒100克 猪肚一个 猪粉肠300克 瘦肉200克
　　　　做法：
　　　　1、 猪肚切去肥油，洗擦干净，除去异味（可用生粉，盐洗擦），粉肠洗净；
　　　　2、 将猪肚、猪粉肠放入滚水内煮10分钟，取出洗干净，弄干水分，将胡椒粒放入猪肚内，用草线（如绑粽子的那些）把猪肚口绑起来不让胡
　　　　
　　　　椒粒流出来；
　　　　3、 瘦肉飞水后洗净
　　　　4、 水9杯或适量煲滚，将胡椒粒、猪肚、猪粉肠、瘦肉加入煲滚，改为文火煲3小时，加盐调味即可。
　　

　　栗子煲老鸭汤
　　　　材料：栗子300克 老鸭1只 陈皮一小片（去腥味的） 姜3片
　　　　做法：
　　　　1、 栗子连壳洗擦干净
　　　　2、 鸭洗净剁块，飞水，取出用水洗去油分
　　　　3、 陈皮渗软刮去瓤
　　　　4、 水9杯或适量煲滚，将栗子、老鸭、陈皮、姜加入煲滚，改为文火煲3小时，加盐调味。
　　竹蔗红罗卜猪骨汤
　　　　用料;竹蔗250克 红萝卜500克 猪骨500克 陈皮、 精盐各少许
　　　　做法：
　　　　1、 将竹蔗洗净，去皮切小段，另将红罗卜、猪骨和陈皮分别洗净，红罗卜去皮。
　　　　2、 在瓦煲内加入适量清水，先用武火烧至水滚，然后放上以上材料，改用文火煲2小时，调味即可吃用。
　　白罗卜煲羊腩
　　　　用料：羊腩500克 白罗卜500克 陈皮1小块 蜜枣4颗 姜3片
　　　　做法：
　　　　1、 羊腩洗净，斩件
　　　　2、 白罗卜去皮，洗净，切件
　　　　3、 陈皮烫软，刮净
　　　　4、 所有汤料放煲内，加水。武火煮沸后，转文火煲2小时，下盐调味即可。

　　冬笋火鸭丝羮
　　　　用料: 冬笋丝、火鸭丝、花胶丝各一百六十克，熟冬菇丝八只分量，陈皮丝少量，花生油、生粉各一汤匙半，韮黄四十克，上汤六碗，绍酒半汤匙
　　　　调味料: A 水一杯，盐四分之一茶匙，绍酒、砂糖各少许 B 姜一片，绍酒半茶匙，水一杯半，盐半茶匙 C 盐半茶匙，糖、胡椒粉各少许，生抽一茶匙
　　　　做法: (1) 烧热半汤匙花生油，略炒笋丝，烹入调味料A，煮滚，捞出笋丝备用再烧热半汤匙花生油，下姜、葱段，加入调味料B，煮滚下花胶丝，煨约四分钟，取出备用烧热剩下的花生油，烹入半汤匙绍酒，加上汤，下冬菇丝煮滚，加入其他丝料，加调味料C，以水溶马蹄粉勾芡，加韮黄趁热吃
　　　　附注: (1) 花胶丝即是鱼肚丝，可买已浸发好的。此物烹煮易粘底，煮时要多搅拌 (2) 还可用浸软鱼唇代替花胶

　　蟹黄豆腐羮
　　　　用料: 大肉蟹一只，酒一茶匙，青豆仁四汤匙，嫩豆腐三块，花生油二汤匙，上汤一杯半，粟粉一汤匙，清水少许
　　　　调味料: 盐一茶匙，糖半茶匙，酒一汤匙
　　　　做法: (1) 把蟹洗刷干净，蒸二十分钟，拆取蟹黄和蟹肉，去除软骨豆腐每块切成小方块，用热汤浸透，沥干烧热花生油，用蟹肉拌炒，加青豆和调味料，注入清汤，候滚起，加豆腐滚透，以水调溶粟粉勾芡即成
　　　　附注: 肉蟹以身重、生猛，腹部介于灰白颜色之间为好

　　云腿火鸭豆腐羮
　　　　用料: 火鸭肉一百六十克，火腿三片，豆腐二块，西芹一条，红萝卜半个，姜一小块，葱粒一汤匙，盐、胡椒粉各少许，清水适量
　　　　做法: (1) 火鸭肉切小粒；火腿切成指甲般小片；豆腐切小粒，沥去水份西芹去老筋络，斜切方粒；红萝卜去皮切粒，姜剁茸起油锅，加盐略爆葱、姜，下西芹、红萝卜抄匀，加入豆腐，注入清水，候滚起，加入火鸭粒和火腿片，调味滚好，勾芡，推匀，加葱粒即成
　　　　附注: 豆腐可在勾芡前才加入，否则煮得时间过长，吃起来口感不嫩滑

　　双冬肉丝豆腐羮
　　　　用料: 冬笋八十克，冬菇四只，猪瘦肉一百二十克，豆腐二块，盐一茶匙，生抽、生粉各一茶匙，粟粉半汤匙，水二汤匙，清水五碗，花生油少许
　　　　做法: (1) 冬菇浸软洗净，与冬笋分别切丝；猪肉切丝，下生抽、生粉拌匀；豆腐每块剁开成十六件方块烧热砂锅，下花生油，略爆肉丝，下双冬和豆腐，加清水推匀，调味，盖好，旺火烧滚，以水溶粟粉，埋芡即成
　　　　附注: 凡是做汤羮，以马蹄粉勾芡为好

　　瘦肉凤爪响螺汤
　　　　用料: 干响螺片六十克，瘦肉一百六十克，鸡脚十二只，杞子二十克（五钱），淮山八片，蜜枣二个，姜一片，陈皮一小块，盐一茶匙，清水十四碗
　　　　做法: (1) 螺片用清水浸软，置滚水十五分钟，捞出洗净沥干瘦肉原块下沸水焯过，捞出洗净切块；鸡爪入沸水汆过，撕去黄皮，斩去爪尖；淮山、杞子洗净，姜拍裂，陈皮浸软洗净直身瓦煲加清水，下全部材料，加盖，猛火煲滚，改文火煲二至三小时，加盐调味即成
　　　　附注: (1) 干响螺片洗净后，要用热水浸半小时才会软，浸水可做汤 (2) 汤煲好后，可将汤料蘸虾酱进食，味极佳

　　猪肉鲍片汤
　　　　
　　　　用料: 干鲍片八十克，猪腿精肉三百二十克，瑶柱四大粒，盐半茶匙，清水适量
　　　　做法: (1) 干鲍片、瑶柱洗净，温水浸软；猪腿精肉洗净直身瓦煲烧滚清水，下全部材料，旺火烧滚后改文火煲三小时，加盐调味
　　　　附注: 一般的干鲍片并非用真正的鲍鱼切片制成，而是干螺肉片，但用于煲汤亦可

　　菜干豆腐咸鱼头汤
　　　　用料: 咸鱼头二个，白菜干六十克，豆腐三块，花生油一茶匙，姜六片
　　　　做法: (1) 咸鱼头去腮、去鳞等，洗净，用姜爆过白菜干洗净，浸软，沥干；豆腐洗过直身瓦煲注入大量清水，旺火烧滚，下料，滚起，改中火煲三小时
　　　　附注: 此汤本身已有咸味，无须加盐调味
　　西洋菜生鱼汤　　
　　用料: 西洋菜九百克，生鱼一大条，瘦猪肉三百二十克，陈皮一小块，清水十三碗，姜二片，盐半茶匙
　　　　做法: (1) 西洋菜摘段，洗净；陈皮浸软；生鱼劏除内脏，去鳞，洗净，煎黄备用清水与陈皮烧滚，下生鱼、瘦肉和西洋菜，烧滚后再用文火煲约二小时，用盐调味
　　　　附注: 这是一款清润去热毒、生肌愈合的良汤，但鱼刺多，可作煲汤装生鱼煲，或饮前挑净鱼刺
　　党参田鸡汤
　　　　用料: 田鸡六百克，瘦肉一百六十克，党参四十克，盐半茶匙，清水十二碗
　　　　做法: (1) 田鸡劏好洗净；党参、瘦肉洗净直身瓦煲烧滚清水，下田鸡、瘦肉和党参，旺火烧滚后，改中火煲约二小时，用盐调味
　　　　附注: 本汤最宜秋天饮用，补气益脾胃，利水消肿疳，老少咸宜；但外感发热者不宜

　　乳鸽汤
　　　　用料: 清补凉汤料一包，乳鸽两只，瘦肉一百二十克，盐、生抽、清水各适量
　　　　做法: (1) 将清补凉各料用清水漂洗，沥干乳鸽劏净，汆水洗净；瘦肉原块洗净直身瓦煲烧滚清水，下乳鸽、清补涼和瘦肉，再滚起用文火煲三小时，用盐、生抽调味
　　　　附注: 清补凉大多有现成，由下列材料组成：生熟薏米、淮山各三钱，莲子、百合、玉竹、芡实各二钱；有去湿、开胃、除痰、健肺的功效
　　

　　耙齿萝卜鸭肫汤
　　　　用料: 耙齿萝卜九百克，新鲜鸭肫四个，腊鸭肫两个，排骨头三百二十克，陈皮一小块，姜二块，清水十三碗
　　　　做法: (1) 萝卜去皮，切厚角块；鲜鸭肫去黄衣洗净，排骨洗净出水腊鸭肫用温水浸透，用刀在表面划几道深痕；陈皮浸软洗净去内层直身瓦煲内加清水，下除萝卜外其余材料，烧滚，下萝卜，再滚起改用文火煲三小时
　　　　附注: 耙齿萝卜即优质萝卜，比普通白萝卜细而长，如买不到，也可用普通白萝卜替代
　　
　　黄瓜老鸭汤
　　　　用料: 老黄瓜一条（约一点五公斤），老鸭一只（约一点二公斤），去核红枣十二粒，花生油一汤匙，盐一茶匙，生抽二汤匙，清水十六碗
　　　　做法: (1) 老黄瓜连皮洗净，纵向切开，去囊和籽，切长段老鸭劏净，去皮除内脏，入热油锅中煎至焦黄色烧滚清水，下瓜、老鸭及红枣，旺火烧滚，改中火煲三小时，用盐调味即可
　　　　附注: (1) 此汤味道鲜甜，可去积滞鸭肉可挑出，蘸生抽进食黄瓜宜削去头尾，才无苦味；以粗壮，皮色金黄为上品，可清热解暑
　　
　　冬瓜珍肝汤
　　　　用料: 新鲜鸡杂二副，猪肝八十克，冬瓜四百八十克，姜三片，清水八碗，花生油三汤匙
　　　　调味料: 酒、生抽各半汤匙，粟粉、花生油各一茶匙
　　　　做法: (1) 鸡肠剪开洗净，用盐搓过再洗净，反复几次以消毒和除臭，切段；鸡肝去筋切小粒；鸡肫剖开去黄色胃膜，同冼鸡肠方法，将鸡肫洗净；全部放碗内，加调味料拌匀稍腌，下姜丝拌匀猪肝洗净；冬瓜洗净，切一厘米小粒烧热砂锅，下油烧滚，加盐，倒入冬瓜，注入清水煲约半小时；放入鸡杂和猪肝，用筷子迅速搅散，待滚起、材料皆熟即可
　　　　附注: 鸡杂在一遍盐洗后，也可用盐和葱丝腌三十分钟再洗，用辣椒和生抽放热锅内略炒，煲汤无腥味
　　
　　
　　腐竹花生鸡肝汤
　　　　用料: 新鲜鸡肝四副，腐竹八十克，大花生仁一百六十克，鸡精二粒，麻油一茶匙，胡椒粉适量，清水八碗
　　　　调味料: 生抽一茶匙，粟粉半茶匙，姜丝少许，玫瑰露酒少许
　　　　做法: (1) 鸡肝洗净，去筋切开成小块，加调味拌匀腌片刻花生仁洗净，腐竹用湿毛巾擦净，撕碎烧滚清水，下花生和腐竹，旺火烧滚，煲至花生和腐竹熟后，下鸡肝，迅速搅散即捞起，用盐、胡椒粉调味
　　　　附注: 可先煲熟花生再放腐竹，因腐竹很容易熟，加入使汤呈乳白色
　　
　　火腿鸡茸汤
　　　　用料: 鸡胸肉一大块，金华火腿八十克，鸡蛋一只，盐、胡椒粉、麻油各适量，清水六碗
　　　　做法: (1) 鸡胸肉洗净，蒸熟，撕成丝，刴茸，装碗；火腿切丝鸡茸与火腿同入砂锅，下清水，用文火煲约三十分钟；放入鸡蛋捣散成蛋花，加盐调味
　　　　附注: (1) 可去超市买急冻的鸡胸肉，以乳黄色或微红有透亮感为佳爱吃芫荽（香菜），葱者，可在汤煮好后加入同吃，汤味更美
　　
　　羊肉清汤
　　　　用料: 羊肉六百克，冬笋三条，红头葱三根，姜二个，水八碗，盐一茶匙，酒一汤匙
　　　　做法: (1) 羊肉切块；冬笋去衣，取笋肉切角块；葱洗净，打结，姜拍裂羊肉入滚水汆过，捞出沥干清水用直身瓦煲烧滚，下材料及酒，加盖，旺火烧约十五分钟；改中火煲约三十分钟，再用文火煲至羊肉和笋均酥软，加盐调味，拣去姜葱供饮
　　　　附注: 若嫌羊肉膻味，可用一个小白萝卜切开入水与羊肉整块共煮十五分钟，羊肉取出切块煲汤
　　
　　
　　金宝牛尾汤
　　　　用料: 新鲜牛尾一大条，牛肉、椰菜各一百六十克，红萝卜、蕃茄、土豆各四百克，姜、青豆仁各四十克，砂糖二茶匙，清水适量
　　　　做法: (1) 牛尾斩段，汆水后洗净，入滚水锅；姜拍碎，入锅同煲红萝卜（胡萝卜）、土豆切粒，蕃茄切块，椰菜切丝，青豆仁洗净；牛肉刴茸，调味均匀牛尾煲约二小时半，下红萝卜煲半小时；加土豆、蕃茄，土豆软时调味，下椰菜（卷心菜）、牛肉煮滚，加青豆仁滚起即可
　　　　附注: (1) 牛尾要去皮后煲汤，味道更鲜，营养丰富如把椰菜先炸过再煲汤，可增加汤的鲜味
　　
　　
　淮杞牛肉汤
　　　　用料: 牛腿腱肉四百八十克，淮山八片，杞子四汤匙，桂圆肉四十克，芡实半碗，姜二片，盐半茶匙，清水适量
　　　　做法: (1) 旺火烧滚清水，下姜片、洗净的牛肉，滚起后文火煲一小时放入其他材料，旺火复滚改文火煲至牛肉和其他材料均熟透时，以盐调味即可
　　　　附注: (1) 牛肉洗净后，宜放沸水中煮五分钟，再用作煲汤杞子应挑粒大，干身，结实，肉厚，色润者；圆肉即龙眼肉干，也称元肉，宜选片大肉厚无虫蛀者
　　

　　花生牛肉汤（五-六人份）
　　　　用料: 牛腿腱肉六百克，花生仁一百六十克，淡奶一小罐，陈皮一小块，姜二个，红枣十二个，盐半茶匙，清水十四碗
　　　　做法: (1) 陈皮浸软，刮去内层；红枣去核洗净把红枣、花生、陈皮、清水同放直身瓦煲内烧滚，下牛肉烧滚后改文火煲三小时，至牛肉够软时，注入淡奶，以盐调味即可
　　　　附注: (1) 此汤补血奍颜，花生最好连衣煲煮 (注：花生生痰) (2) 牛腿腱肉即为牛的前腿瘦肉，肉质滑嫩，除煲汤外还可炒、炆、蒸等
　　
　　
　　大豆芽菜猪血汤
　　　　用料: 大豆芽菜四百八十克，熟猪血四百八十克，姜四片，花生油一茶题，盐一茶匙半
　　　　做法: (1) 大豆芽菜洗净，去根，切段；把猪血用清水洗净 (2) 炒锅烧红，(3) 下花生油，(4) 爆香姜片，(5) 下大豆芽炒香，(6) 注入清水旺火烧滚约三十分；下猪血，(7) 烧滚即成，(8) 加盐调味
　　
　　腐竹白果猪肚汤
　　　　用料: 猪肚一个，瘦肉一百六十克，腐竹八十克，白果仁八十克，生薏米、熟薏米各半碗，马碲肉四个量，盐少许，清水适量
　　　　做法: (1) 先将猪肚上的脂肪去除，翻开用盐、生粉揉捏擦匀，洗净；再如法处理一次，洗干净，放滚水中滚片刻，取出再洗净 (2) 腐竹折段，(3) 白果去心，(4) 马蹄切(5) 片 (6) 用直身瓦煲烧滚清水约八成满，(7) 下猪肚煲约一小时，(8) 加入其他用料再煲一小时，(9) 捞出猪肚切(10) 片，(11) 与其他料同(12) 装碟
　　　　附注: (1) 汤料可用生抽蘸食 (2) 腐竹就是由豆腐皮加工制成的扁圆长棍状的枝竹，素食中常用
　　
　　
　　金银菜杏仁猪肺汤
　　　　用料: 猪肺一个，猪肉一百六十克，大白菜六百克，白菜干四十到八十克，南北杏共四十克，蜜枣六粒，陈皮一小块，清水十六碗
　　　　做法: (1) 陈皮洗净浸软；枣去核，白菜干浸软洗净；猪肺用水冲洗干净，切开大块，置烧红铁锅中（无油）爆过，再洗净，沥去水分 (2) 把杏仁、白菜干、蜜枣，(3) 陈皮与清水同(4) 放直身瓦煲内，(5) 旺火烧滚，(6) 下猪肺、白菜，(7) 再滚起时，(8) 改文火煲三小时
　　　　附注: 清洗猪肺时，可将连着猪肺的喉管套在水龙头上，一边灌水一边轻拍猪肺，用力搓，并倒去肺中污水，反复搓洗数次，最后再割破肺膜，把内外洗净、切块，放锅内爆过再煲汤
　　
　　
　　西洋菜猪胰脏汤
　　　　用料: 西洋菜六百克，猪胰脏三个，瘦肉二百克，南北杏共四十克，蜜枣四粒，新鲜鸭肫二个，盐一茶匙，清水十四碗
　　　　做法: (1) 先将西洋菜逐条摘除黄叶部分，洗净；猪胰脏略烫，刮白膜洗净蜜枣去核；南北杏洗过；鸭肫剖开，去黄衣，用盐、油擦匀，洗净用直身瓦煲烧滚清水，下全部材料；旺火烧滚后改文火煲三小时
　　　　附注: 此汤能去烦闷，除心火，健肺去痰，有利于呼吸系统有疾患者
　　
　　蜜瓜猪踭汤
　　　　用料: 白蜜瓜二斤半（约一点五公斤），南北杏共二两（约八十克），瘦猪踭肉十二两（约四百八十克），清水适量
　　　　做法: (1) 将蜜瓜切开数块，去瓤把清水与猪肉、南北杏同放锅内烧滚,下蜜瓜，待滚起，改文火煲约三小时
　　　　附注: (1) 可买半生熟的蜜瓜煲汤 (2) 本汤有润肺功能
　　
　蛋卷白菜肉末汤
　　　　用料: 猪腿肉末四两（约一百六十克），咸猪肉片二两(约八十克),白菜十四两（约五百六十克），鸡蛋一只，上汤四两
　　　　调味料: A 麻油、姜汁各一茶匙，酒半汤匙，盐、胡椒粉各少许，栗粉二茶匙 B 盐、胡椒粉各少许，酒一汤匙
　　　　做法: (1) 猪肉放碗内，下A拌匀成肉馅鸡蛋打散，以盐调匀，摊成薄蛋皮，有其上撒少许干栗粉，中央放下肉馅，卷成蛋卷，放蒸笼用中火蒸约八分钟白菜放入盐滚水中汆软，取出；咸肉煮过，捞出取蛋卷切一厘米小段；白菜、咸肉均切五厘米长块，上汤加B调味将蛋卷排入扣碗底部，贴碗边排列猪肉片，白菜放入中央，注入汤至八成满，入蒸笼蒸约十五分钟，滗出汤，将菜倒扣入汤碗，再注入原汤即成
　　　　附注: 要蛋皮不破，可在蛋液中加少许栗米粉，再打匀摊皮
　　
　　
　竹笋腌鲜汤
　　　　用料: 五花肉六两（约二百四十克），熟咸瘦肉四两(约一百六十克),熟竹笋八两（约三百二十克），姜二片，葱二根，韮菜半两（约二十克），绍酒一汤匙,清水六碗，咸肉汤二碗
　　　　做法: (1) 五花肉和咸肉分别切成长方片葱切段，韮菜切段，竹笋切滚刀片将五花肉放入锅内，加水、姜、葱、酒，加盖，旺火烧滚，撇去浮沫。改文火烧半小时，加入咸肉汤、咸肉片和笋块，烧滚再煲十五分钟，下韮菜，离火推匀
　　　　附注: 如不喜欢太咸者，把咸肉汤改清汤，加适量生抽。
　　

　　栗子瘦肉排骨汤
　　　　用料: 新鲜栗子肉十两（约四百克），新鲜瘦肉四两(约一百六十克),肉排八两（约三百二十克），生抽一汤匙半,清水十二碗
　　　　做法: (1) 将栗子肉冼净，去衣，瘦肉，排骨原块洗净,薯仔去皮洗净; 蕃茄去皮,每个切开四份用直身瓦煲烧滚清水,下肉和栗子，旺火煲滚约半小时，改文火煲约一小时将瘦肉、肉排捞出切块，倒回汤肉，加盐调味，装碗食用
　　　　附注: (1) 扁身的栗子易软味甜 (2) 把去壳栗子买回家，可放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出很容易撕去外皮。等冷却再剥就不易了。
　　
　　薯仔排骨汤
　　　　用料: 新鲜肉排十两(约四百克),薯仔四个,蕃茄两个,盐一茶匙,清水十二碗
　　　　做法: (1) 排骨原块洗净,薯仔去皮洗净; 蕃茄去皮,每个切开四份 (2) 用直身瓦煲烧滚清水,下排骨,薯仔,旺火烧滚,改文火煲约两个小时,加蕃茄滚几滚即成
　　　　附注: (1) 把蕃茄放在沸水中略烫过,再放在冷水中浸片刻,便很容易剥皮 (2) 薯仔洗净,放沸水中略煮片刻,再取出用冷水冲过也易剥皮
　　
　　冬菜肉饼汤
　　　　用料: 瘦肉六两(约二百四十克),大豆芽二两(约八十克),冬菜一两(约四十克),清汤八碗,鸡蛋一只,炒过米粉半两(约二十克)
　　　　调味料: 酒一茶匙,姜汁半茶匙,盐,胡椒粉各少许
　　　　做法: (1) 把瘦肉切成碎茸,放碗内加入鸡蛋和调味料,下炒米粉和清汤半杯,调匀腌片刻,待汤汁全部被肉茸吸收成大肉饼为止 (2) 把去净根之大豆芽与冬菜同放入较深之平底碗中,加余下之清汤并将肉饼铺在上面,上蒸锅内蒸熟即成
　　　　附注: (1) 可把冬菜切成丝或细长条再煲汤 (2) 应试味后才下盐,因冬菜味咸
　　
　　鸭梨南北杏瘦肉汤
　　　　用料: 新鲜鸭嘴梨三个,瘦肉十两(约四百克),南北杏共一两(约四十克),花生油,盐各少许,清水十二碗
　　　　做法: (1) 鸭嘴梨洗净,去皮除心;南北杏洗净,瘦肉原块洗净备用. (2) 烧滚清水,下猪肉、梨和杏仁,旺火烧至大滚,改中火以至文火,煲约二小时即成.
　　　　附注: 本汤可加油,盐调味,也可淡饮,清爽润喉
　　
　罗汉果瘦肉汤
　　　　用料: 大罗汉果四分之一个,猪腿精肉八两(约三百二十克),陈皮一小块,清水十碗
　　　　做法: (1) 陈皮浸透洗净,猪肉原块洗净 (2) 把清水,罗汉果和陈皮同放直身瓦煲内,旺火烧滚,然后下猪肉,再滚起改用文火煲约两小时即可.
　　　　附注: (1) 买罗汉果,要以颜色黑褐,有光泽,摇时不响者为佳 (2) 这个汤适合哮喘患者,因罗汉果有解热消暑,治咳化痰,促进肠胃机能和抑制哮喘的功能.
　　
　冬菇清汤
　　　　用料: 冬菇三两(约一百二十克),清水三杯,鸡精一粒半,葡萄酒一汤匙,生油一茶匙.
　　　　做法: (1) 将冬菇(又称香菇)洗净,放入大碗中加清水浸软,剪出菇蒂,与浸冬菇水同留用. (2) 把清水,冬菇同放锅内,加鸡精,生油和冬菇(连蒂)同烧滚,改用文火煲约半小时,离火稍温,淋下葡萄酒盖好,片刻即可.
　　　　附注: 如用日本香菇,汤味更鲜
　　
　　青红萝卜猪肉汤
　　　　用料: 青萝卜一斤(约六百四十克),红萝卜四两(约一百六十克),蜜枣四个,猪腿精肉十两(约四百克),陈皮一小块,清水适量
　　　　做法: (1) 把萝卜去皮,切角块;猪肉原块洗净;陈皮浸软,洗净 (2) 把清水与陈皮同放直身瓦煲内,旺火烧滚,下全部原料,再滚起改用文火煲约三小时即可.
　　　　附注: (1) 购买煲汤萝卜,以粗壮身重,上圆下尖为好 (2) 这个汤有治肺燥,喉干,眼涩等食疗功能
　　
　　脚栗子百合汤
　　　　【用料】新鲜鸡脚１０只，猪手１只，百合５０克（１两），鲜栗子肉２５０克（半斤），湘 莲子５０克（１两）
　　　　【做法】＊剥去鸡脚附著之黄衣，斩去趾骨，洗净，斩开两段，放落滚水中煮５分钟，取出过冷河。
　　　　＊烧净猪手上之余毛，洗刮净，斩件，放落滚水中煮５分钟，取出过冷河。
　　　　＊栗子肉用滚水烫过，去衣。
　　　　＊洗净莲子，百合。
　　　　＊把适量清水煲滚，放入鸡脚、猪手、栗子肉、莲子煲２小时，加入百合再煲半小时，下盐调味。
　　
　清补凉瘦肉汤
　　　　【用料】瘦肉250克（5两），生熟薏米10克（2钱），莲子5克（1钱），百合5克（1钱），淮生10克（2钱），玉 竹5克（1钱），茨实5克（1钱）。
　　　　【做法】＊把瘦肉放落滚水中煮5分钟，取出洗净。
　　　　＊洗净全部清补凉配料。
　　　　＊把适量的请水煲滚，放入全部材料，煲３小时，汤成用盐、生　调适味即可。
　　　　【功效】此汤清甜滋补，有去湿开胃，除痰健肺等温和清凉功效，特别适宜身体瘦弱，虚不受补者饮用，是夏秋季节的合时汤水。
　　
　清燥润肺老鸽汤
　　　　用料：光鸽2只约500克、沙参20克、玉竹20克、麦冬15克、姜片5克、骨汤2000克、精盐少许。
　　　　制作：(1)将每只鸽斩成四大块，放进开水锅内焯过，洗去血水，沥干待用.
　　　　(2)将鸽肉和洗净沙参、玉竹、麦冬、姜片一同放进砂锅内，注入骨汤，加盖，用慢火煨约60分钟至肉熟汤浓，调味即成。
　　　　功效：滋阴益气，清热解毒，润肺养肺，生津润燥。
　　
　白菜干猪肺汤
　　　　[组成]猪肺120克,白菜干90克,蜜枣5个
　　　　[制法](1)将白菜干用清水浸软,切断,用开水略泡,去除涩味;蜜枣去核,洗净;猪费用清水反复蹊 径,切块,挤干水,再放入锅内爆干水分,取出再放入清水中漂洗净.(2)把全部用料一齐放入锅内 加适量清水,武火煮沸后,文火煮两小时, 调味即可.
　　　　[适应症]慢性支气管炎属燥热咳嗽者.症见咳嗽, 气喘,痰少而粘,微热口干,咽喉干燥,舌红.
　　　　[用法] 随量饮用
　　
　牛百叶萝卜汤
　　　　[组成]牛百叶500克，萝 L1000克，陈皮5克，精盐适量。
　　　　[制法]先将牛百叶放在开水中泡3分钟，取出刮去黑衣，洗净切碎，再将萝卜洗净切块，陈皮水浸去白，与牛百叶一同放入砂锅内，加水适量，用武火煮沸，再转用文火2小时，加精盐调味即成。
　　　　[适应症]润肺化痰，降气止咳。适用于肺燥咳嗽、咯痰不易、食少难消、咽干呛咳等。
　　　　[用法]佐餐食用。
　　
　沙参百合鸭汤
　　　　[组成]北沙参、百合各30克，肥鸭肉150克。
　　　　[制法]将北沙参、百合、鸭肉分别洗净，一同入锅，加水适量，先用武火烧沸，再用文火炖至鸭肉熟烂即成。
　　　　[适应症]养阴润肺，清热化痰。适用于肺热阴虚所致的咳嗽咯痰、口燥咽干、结核咳嗽等。
　　　　[用法]饮汤吃鸭肉。
　　
　百合鸡蛋汤
　　　　[组成]百合60克，鸡蛋2个。
　　　　[制法]先将百合洗净，再与洗净的鸡蛋一同入锅内，加水适量，煮至蛋熟，去蛋壳即成。
　　　　[适应症]适用于肺虚久咳。
　　　　[用法]日服1剂，饮汤，吃蛋和百合。
　　
　　
　胡萝卜红枣汤
　　　　[组成]胡萝卜120克，红枣40克。
　　　　[制法]先将红枣洗净，浸泡2小时，再将胡萝卜洗净，与红枣一并放入砂锅内，加入清水，煮约l小时左右，以红枣熟烂为度。
　　　　[适应症]养阴益气，利气止咳。适用于气阴不足、肺气上逆所致的呛咳阵作、口干自汗、精神疲乏等症。
　　　　[用法]日服l剂，分早晚2次服用。
　　
　蜂蜜鸡蛋汤
　　　　[组成]蜂蜜35克，鸡蛋1个。
　　　　[制法]将蜂蜜加水300克煮开，打入鸡蛋，煮至微沸。
　　　　[适应症]润肺止咳。适用于肺燥干咳、久咳。
　　　　[用法]顿服，早晚空腹服用。
　　
　猪肺敛肺汤
　　　　[组成]猪肺250—300克，北沙参10一15克，五味子10克，诃子6—9克。
　　　　[制法]先将猪肺切成块，挤尽血污，冲洗干净，与北沙参、五味子、诃子一同入锅，然后加水适量，用武火煮沸，再用文火慢炖约l小时即成。
　　　　[适应症]补肺敛肺。适用于肺气阴虚所致的久咳、痰少、气短等症。
　　　　[用法]佐餐食用。
　　
　　玉竹猪瘦肉汤
　　　　[组成]玉竹30克，瘦猪肉150克，精盐、味精适量。
　　　　[制法]先将玉竹洗净切片，用纱布包好，瘦猪肉洗净切块，然后一同放入砂锅内，加清水适量煎煮，熟后加精盐及味精调味即成。
　　　　[适应症]养阴，润肺，止咳。适用于热病伤阴之咽干咳嗽、心烦口渴、秋冬肺燥干咳、肺结核，干咳、冠心病、轻度心脏功能不全、阴虚盗汗等病症。
　　　　[用法]吃肉喝汤。
　　
　北杏猪肺汤
　　　　【原料】猪肺250克 北杏10克 姜汁 食盐适量
　　　　【制作】猪肺切块洗干净，与北杏加清水适量煲汤，汤将好时冲入姜汁1～2汤匙，用食盐调味即成。
　　　　【用法】饮汤，食狸肺。每日2次，随量食。
　　　　【功效】止咳化痰，补肺。适用于慢性支气管炎、肠燥便秘等症。
　　
　　
　　雪耳红枣炖乳鸽
　　　　主料： 乳鸽
　　　　配料： 雪耳、红枣
　　　　作法： 将乳鸽净膛后，从中斩开，用开水烫过，放入高汤中，加入雪耳、红枣及其它调料，放在文火上炖一个半小时即可。
　　　　特点： 此汤具有清肺、养颜、补血之功效，低脂肪、粗纤维，是入秋季节滋补之上好佳品。
　　
　　
　　枸杞菊花煲排骨
　　　　　　材料：排骨500g，枸杞1小把，干菊花4朵，姜1小块。
　　　　　　做法：1.将洗净的排骨切成约1寸大小备用。排骨可选择肋排，或者用腔骨煲汤也很好。
　　　　　 2.将枸杞、菊花用冷水洗净。
　　　　菊花放入多少应因人而易，因为菊花带苦味，小孩儿吃可少放一点儿。
　　　　　　 3. 放约8碗水烧开，加入排骨、姜及枸杞，大火煮开后改用中火煮约30分钟。菊花在汤快煲好前放入。
　　　　　 4. 加适量盐，即可。
　　　　　　食效：清热、解毒、明目、养颜、祛痘。
　　
　　番茄百合猪肝汤
　　　　　　材料：猪肝300g，小番茄4个，百合适量，姜3片。
　　　　　　做法：1. 猪肝切薄片，用开水烫一下，捞出。
　　　　猪肝选择颜色淡、接近粉色的口感会比较好。
　　　　　 2. 将猪肝腌制约10分钟。如果想让猪肝充分进味，可在煲汤前将切好的猪肝加入酱油、酒、胡椒、生粉适量。腌制时应用手抓，使调料充分混合。
　　　　　　 3. 番茄切块，与百合用中火煮约10分钟，加入姜片。煲汤用的番茄应挑选手感较硬的。切前先用开水烫一下，这样易将外皮剥掉，不会有皮浮在汤上。百合如选用新鲜的，应挑选表皮洁白光鲜的。如用干百合，可适当延长煲煮时间。
　　　　　 4. 加入猪肝及适量调味料，中火煮30～40分钟即可。
　　　　　　食效：补血、润肺、清火。
　　

　　苹果银耳瘦肉汤
　　　　　　材料：瘦肉400g，苹果1个，蜜枣6颗，银耳、胡萝卜适量，姜3片。
　　　　　　做法：1. 瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块。苹果和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。但苹果籽容易上火，一定要去掉。此款汤易将味道释放出来，所以煲好后不仅汤好喝，瘦肉味道也很鲜美，建议选择后臀尖切较小块。中老年人食用宜选择精瘦肉，小朋友食用不妨选择五花肉，汤的口感会更好。
　　　　　　 2. 在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟
　　　　3. 将银耳洗净，泡软。在起锅前20分钟放入锅中。
　　　　　　 4. 加适量盐，即可上桌。
　　　　　　食效：润肺、化痰、美容。
　　
　　苦瓜凤梨煲鸡
　　　　材料：鸡肉500g，苦瓜2条，凤梨半个，姜1小块。
　　做法：1. 鸡肉切块备用。可选择翅膀、腿肉或整只，根据个人喜好及食用者人数而定。两人食用，建议选择大腿肉，鸡块不宜切得太小。
　　2. 苦瓜去籽切片。害怕苦味的人可挑选颜色浅绿、表面疙瘩大的苦瓜，苦味会比较轻。但从食效上来讲，苦味越重越好。同样苦瓜不宜切薄片，以防煲化。
　　3. 凤梨洗净切块。凤梨选择新鲜的最好，洗净切大块后，可放盐、一点儿酒腌一下以利保存。如果不是当季水果，可用糖水罐头代替。
　　4. 加水至半锅（约6饭碗），放入所有材料，加适量料酒大火烧开，再改为中火煲约1小时左右，加适量盐，即可。
　　　　　　食效：清热解渴，增强免疫力。
　　
　　雙菇冬粉湯(動脈硬化、高血壓、高膽固醇的人最應該喝)
　　　　　　功效：去除體內積聚的脂肪、降血壓、膽固醇
　　　　　　材料：香菇（冬菇）六朵、新鮮草菇十朵、冬粉（粉絲）一兩、鹽適量、生薑絲適量。
　　　　　　作法：（1）香菇洗淨去蒂，用清水泡香菇，香菇水保留。
　　　　　　（2）冬粉洗淨後泡水至軟。
　　　　　　（3）兩碗水煮滾後，加入香菇及香菇水、草菇，用中小火煮一小時，最後加入冬粉、薑絲煮至冬粉熟透，加鹽調味即可。
　　　　
　　
　　番茄芹菜瘦身湯
　　 (貧血、神經衰弱、高血壓、高膽固醇的人最應該喝)
　　　　　　功效：降血壓、膽固醇、減肥、使臉色紅潤
　　　　　　材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦豬肉四兩、生薑兩片。
　　　　　　作法：（1）瘦豬肉洗淨切片，飛水。
　　　　　　（2）水煮滾，放入豬肉、芹菜、番茄、生薑，用大火煮十分鐘，再轉文火煮一個半小時，加入鹽或鮮味露調味即可飲用
　　
　　蘋果瘦身湯
　　 (臉色蒼白、皮乾燥、粗燥的人最應該喝)
　　　　　　功效：消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚
　　　　　　材料：海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤。
　　　　　　作法：（1）瘦豬肉洗淨切片，飛水。
　　　　　　 （2）蘋果去皮，切塊，海帶泡水洗淨。
　　　　　　 （3）水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，轉文火煮兩小時，放入鹽調味即可飲用。
　　
　　
　　紫菜紅蘿蔔湯
　　 (視力退化、貧血的人最應該喝)
　　　　　　功效：美肌膚、清腸胃、減肥、明目。
　　　　　　材料：紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿蔔一個、排骨一斤。
　　　　　　作法：（1）排骨洗乾淨，飛水。
　　　　　　 （2）紫菜用清水洗乾淨，芹菜切段，紅蘿蔔切粒。
　　　　　　 （3）水煮滾，放入全部材料，大火煮十分鐘，轉文火煮二个半小時， 加入鹽或鮮味露調味即可食用
　　
　　鮮香菇豆腐湯(身體燥熱、牙肉紅腫、血壓過高的人最應該喝)
　　　　　功效：清熱解毒、降低血脂、潤澤肌膚、降低血壓。
　　　　　材料：新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生薑一片、鹽或鮮味露適量。
　　　　　作法：（1）豬肉洗乾淨切片，飛水。
　　　　　　 （2）把水煮滾，放入鮮香菇、生薑、豆腐，用大火煮十分鐘，再轉至中小火煮至香菇熟透，再放入豬肉片，待肉片熟透後，加入鹽或鮮味露調味即可。
　　
　　養顏減肥雞湯(臉色蒼白、皮膚乾燥、粗燥的人最應該喝)
　　　　功效：清肺化痰、健脾、去水腫、養血、適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白的肥胖者。
　　　　材料：帶皮冬瓜一斤半、雞一隻、豬瘦肉四兩、香菇（冬菇）十個、紅棗十五枚、生薑二 片、鹽適量。
　　　　作法：（1）雞、豬瘦肉洗乾淨後切片，飛水。
　　　　　　 （2）香菇去蒂、泡水三小時或一個晚上（香菇水千萬不要倒掉）。
　　　　　　 （3）紅棗去核備用。
　　　　　　 （4）冬瓜連皮切塊。
　　　　　　 （5）把水煮滾，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、薑，用大火煮十分鐘，再轉文火煮二個小時，然後再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘，加鹽調味即可。
　　
　双果银耳杏仁汤：
　　　　　用料：苹果1个、梨1个，南北杏、蜜枣、排骨；
　　　　　做法：苹果梨去皮切块，银耳用水浸开切小块，先将排骨煮开，再加入上述所有材料，大 火烧开，小火煲2-3小时。最好银耳有烂及稠的状态为好。然后回少许盐即可
　　　　功效：润肺补阴，而且夏天喝此汤有清火的功效，不油腻。
　　
　淮杞响螺煲鸡汤　　
　　[组成] 老鸡一只，新鲜响螺一只， 瘦肉一斤，老姜一块，淮山、杞子、沙参、玉竹　共三兩
　　　　[制法]老鸡买回來清洗干净，切成粗块。
　　　　　　 新鲜响螺起肉，再把它清洗一下。
　　　　　　 瘦肉也清洗干净切粗块。老姜切数片。药材用清水略洗。
　　　　　　 取一大汤煲，柱滿清水煮滾，把所有材料放在煲中，大火煮約一小時，转小火续煮三四小時，最后用盐调味即可。
　　
　　

　沙参心肺
　　　　[组成]沙参、玉竹各15克，猪心、猪肺各1个，葱25克，精盐3克。
　　　　[制法]先将沙参、玉竹择净后用清水漂洗干净，放入纱布袋内；猪心、猪肺冲洗干净，挤尽血污；再将沙参、玉竹、猪心、猪肺、葱和清水适量一同入锅，武火烧沸后转用文火炖约l小时，至猪心、猪肺熟透时，加盐即成。
　　　　[适应症]润肺止咳，养胃生津，养心安神。适用于老年人肺虚咳嗽、秋燥干咳，或痰中带血丝、津伤口渴、胃热炽盛、夜间心烦失眠、多梦、大便燥结等症。
　　　　[用法]佐餐食用。

　　 金庸的《天龙八部》里，一干人等去应征西夏国驸马，西夏公主的使女问了众人三个问题：
　　
　　 ——你生平最快乐的地方在哪里？
　　 ——你最爱的人是谁？
　　 ——她叫什么？
　　
　　 三个问题里，第一个问题的答案最为有趣。
　　
　　 段誉听到问题后脱口而出：“在一口枯井的烂泥之中。”众人忍不住失笑，有人低声讥讽：“难道是只乌龟，在烂泥中最快活？”除了慕容复，别人都不知道那口污井对于段誉而言意义非凡，正是在那里，王语嫣终于认清了自己一直心仪的表格慕容复的真面目，继而对段誉委以倾心。
　　
　　 虚竹的答案同样惊人，使女问他问题后，虚竹轻叹一声，说道：“在一个黑暗的冰窖之中。”众人又是一惊，旁人当然不知虚竹正是在那个漆黑一片的冰窖里告别了童子之身，体会到了人间极乐的滋味，梦姑与梦郎的卿卿我我胡天胡帝，又怎可对外人道也。
　　
　　 生活多么奇妙，此人之肉，彼人之毒。对于一个人最快乐最畅意的所在，对于其他人很可能是避之不及的。
　　
　　 最近在看一部小说，德国作家帕特里克·聚斯金德的《香水》，书里那个对气味有着天才般敏锐感觉的奇才怪杰让－巴蒂斯特·格雷诺耶，他生平最快乐的地方更是奇特。那个地方极为偏远，位于法国奥弗涅中央山脉一个名叫康塔尔山的两千米高的山顶上，“那座山峰由一块巨大的铅灰色圆锥形岩石构成，周围是一望无垠的、贫瘠的、只生长着灰色苔藓和灰色灌木丛的高原，即使是最晴朗的白天，这个地带也是那么萧索……这个被上帝摒弃的荒凉地带似乎脱离了这个世界”。
　　
　　 这还不算，这个气味天才为了逃避他所厌恶的人的气息，躲在这座法国最荒凉的山中地下五十米深处的一个岩洞里，那里即便是白天，也像黑夜一样，死一般的寂静。
　　
　　 他像尸体一样，在这个坑洞里一躺就是七年，偶尔到洞外，也只是为了舔水、大小便和猎获蜥蜴与蛇来食用。他活在自己构筑的香味的世界里，仿佛一个威严的国王。
　　
　　 不得不说，这种生活方式太后现代了，别说段誉和虚竹无法与之相比，这个世界上恐怕从来没有一个人如此生活过。除了让－巴蒂斯特·格雷诺耶本人认为那里是他的天堂，别人恐怕一天都呆不下去。
　　
　　 我生平最快乐的地方又是在哪里？
　　
　　 或许是在那个弥漫着植物香气的田埂上。母亲在玉米地里忙碌，三岁的我坐在田埂上独自玩耍。后来母亲回来喝水，我缠着母亲，让她给我砍一截玉米秆子吃——像甘蔗一样，玉米秆子也有甜味，只是那种甜味很淡，而且发涩，还有一股怪味。在那时的农村，不舍得买甘蔗吃的庄户人，就拿玉米秆子给孩子吃。母亲犹豫了一下，同意了。
　　
　　 再后来，母亲继续去田里干活，我坐在田埂上啃玉米秆子，那淡到几乎尝不到的甜味让我很满足。我抬起头，太阳火辣辣地照得我睁不开眼，可是我很平静，因为母亲就在不远处劳作，看到母亲，我就心安了。

1、吉祥如意
反映人们对幸福生活的追求与祝愿。在玉佩图案中主要用龙、凤、祥云、灵芝、如意等表示。这类图案的玉佩一般适合各种客人佩带。

龙凤呈祥 一龙一凤和祥云。龙代表鳞兽类动物的图腾部落，凤代表鸟类动物的图腾部落。两部落冲突，龙胜，合并了凤，从此，天下太平，五谷丰登，也是高贵吉祥的表现。祥云代表有好的预兆，表示对未来的美好祝愿。现代把结婚之喜比作“龙凤呈祥”，表示夫妻喜庆。

纳福迎祥 童子抓蝙蝠。纳、收入、接受之意。寓洪福吉祥相继而来。
流云百福 由云纹和蝙蝠组成。云纹形若如意，绵绵不断，意为如意长久；“蝙蝠”寓“遍福”。象征幸福，如意或幸福延绵无边。

喜上眉梢 两只喜鹊落在梅枝上。在中国的传统习俗上，喜鹊被认为是一种报喜的吉祥鸟。“眉”与“梅”同音。喜鹊立在梅梢表示喜鹊报喜，一对双喜。寓指人好事当头，喜形于色。

福寿如意 蝙蝠、小动物和灵芝。蝙蝠为福；小动物为兽，音与“寿”相同，为之寿之意；灵芝与古时如意同形，体现称心如意。表示幸福、长寿、事事顺意。

必定如意 毛笔、银锭、如意。“笔”谐“必”音，“锭”音定，合扰为“必定如意”之谐音，寓必定如心水遂意的愿望。

三阳开泰 三保羊。羊阳同音寓吉祥，“三羊”喻“三阳”。开泰即启开的意思，预示要交好运。寓意祛尽邪恶，吉祥交好运。

2、长寿多福类
在玉佩图案中主要用寿星、寿桃、代表长寿的龟、松、鹤等来表示。表达人们对健康长寿的期望与祝愿。佩带人群以中、老年人为主。

三星高照 三星是传说中的福星、寿星、禄星。他们专管人间祸福、官禄、寿命。在图案中往往由手持蟠桃的寿星、鹿和蝙蝠组成。象征幸福、富有、长寿。

鹤鹿同春 桐树、鹿、鹤。桐树即梧桐树，“桐”与“同”同音。同春，象春天一样充满生机。鹤、鹿都是瑞兽、隐喻禄、寿。即是祝颂长寿、永葆青春之词。

龟鹤齐龄 龟、鹤、吉云。相传龟、鹤皆有千年寿，寓意高寿。类似图案如松鹤延年。

福 禄 寿 葫芦和上面的一只松鼠或其它动物。“葫芦”意为“福”和“禄”；动物为兽，意指“寿”。表示福、禄、寿全之意。另外，福禄寿也可以用蝙蝠、梅花鹿和松鼠等兽类动物来表示。

福寿双全 一只蝙蝠、两个寿桃、两枚古钱。蝙蝠衔住两枚古钱，伴着祥云飞来。图案以谐音和象征的手法表示幸福、长寿都将来临，即福从天降。

福在眼前 一个古钱的前面有一只或两只蝙蝠。蝙蝠意“遍福”；古钱中间都有眼，“钱”与“前”同意，“有眼的钱”意为“眼前”，加上蝙蝠，表示福运即将到来。

五福捧寿 五只蝙蝠围住中间一个寿字或一个寿桃。五福之意；一日寿、二日福、三日康宁、四日攸好德、五日考终命。也就是一求长命百岁，二求荣华富贵，三求吉祥平安，四求行善积德，五求人老善终。五福是人们对“福”字的最全面理解，一旦拥有了“五福”，自然是“寿比幸福了”！

3、家和兴旺类
表示希望夫妻和睦、家庭兴旺。玉佩图案主要用鸳鸯、并蒂连、白头鸟、鱼、荷叶等表示。这类图案的玉佩往往作为结婚喜庆的礼品相赠，或表示夫妻恩爱、家和万事兴。

和合如意 盒、荷、灵芝。盒、荷喻“合和二圣”，灵芝喻如意。指人事和睦，事来兴旺，繁荣昌盛。盒、荷与合、和同音，多比喻夫妻和睦，鱼水相得。和合如意寓意夫妻和睦则福禄无穷。

百年和合 荷花、盒子、百合、万年青这四种吉祥物组合成图案。表示祝贺新婚夫妇和和美美、百年到老。

白头富贵 白头鸟、牡丹。中国民间把白头鸟比作夫妻恩爱、白头偕老；牡丹花，为富贵花，是宝贵的象征。图案既表达了夫妻恩爱百年，又是生活宝贵美好的象征。

年年有余 荷叶、莲藕和鲤鱼。莲意为年，藕指藕断丝连，为年年不断；鱼为余。指丰衣足食。表示丰庆有余，生活的富裕。

4、安宁平和类
表示现代社会里人们对安定、平和生活的向往。代表的玉佩图案主要用宝瓶、如意等表示。对一些常年在外工作或工作、生活漂泊不定的人佩戴，以寄托家人对他的平安祝愿。

平平安安 一个花瓶和两只鹌鹑。瓶寓平，“鹌”则为“安”，为音寓。祝愿万事顺意。

富贵平安 在花瓶内插有一枝牡丹花。牡丹为花中之王，表示尊贵、富有。花瓶则为平安之意。

竹报平安 爆竹或竹、鹌鹑。爆竹爆裂发出的声音，称为“爆竹”，过去以爆竹声来驱逐山鬼。表示驱除邪恶，祈祷安宁之意。

5、事业腾达类
象征人们对这个人成就和仕途前程的向往与祝愿。代表的玉佩图案主要用荔枝、桂圆、核桃、鲤鱼、竹节等表示。佩带者比较注重个人成就和自我价值的实现。

连中三元 荔枝、桂圆、核桃、果实都是圆形。“圆”与“元”同音，喻“连中三元”。寓意夺得旧时科举考试中乡试、会试、殿试的第一名。

鲤鱼跳龙门 传说鲤鱼跳过龙门即可成龙。寓指一举成名。

状元及第 戴冠童子手持如意骑龙上。冠与官同音。童子戴冠军，科举成功。骑龙，如同鲤鱼跃龙门而成为龙一般，出人头地。寓意考试高且居榜首。

封侯挂印 猴子爬在枫树上挂上印章。枫树的“枫”字与“封”音相通，寓为封奖：“猴”与“侯”同音，寓官位；印即官印。意指事业腾达，加官进爵之意，体现事业的成功。

节节高升 以竹节表示。意为不断进取，节节向上。

6、辟邪消灾类
表示人们希望在某种神灵保护下，生活顺利、事业顺心、身体健康、万事如意。代表性的玉佩图案用观音、佛、钟馗、关公、张飞等来表示。

在民间有“男戴观音女戴佛”说法，主要是祈求观音和佛对人们身体、生活和工作的保佑。当人们身体有病，会佩戴如钟馗、关公、张飞等玉佩，期望能尽快驱除病魔，使身体康复，从精神上给人一种安慰。

玉佩中的中国传统图案形式多样，寓意深刻，数不胜数。它浓集了中华玉石文化的丰富内涵，是华夏传统文化百花园中的一朵光彩夺目的奇葩。玉佩与其它珠宝饰品不同的是，它在对人进行装饰的同时，更在乎于人们的精神感受，已成为人们精神寄托的直观物质表达形式。在强调个性化和注重精神感受的现代，佩戴蕴藏有丰富东方文化内涵的玉佩，将更能体现出自己的个性、品味和民族气质。

麻酱拌菠菜
　　烧开水放入菠菜及一勺盐，待变软之后捞出过冷水30秒
　　切段，加入盐，麻酱，香油，鸡精，蒜茸，芝麻，拌匀
　　
　　凉拌芥兰
　　芥兰披皮，再斜刀切成片（注意不要切太薄）
　　芥兰在水开后倒入锅里烫２-３分钟捞起后用凉水过冷　
　　加入调味料拌匀
　　
　　凉拌茄子
　　选长茄子，洗净切段上锅蒸熟，也可煮熟（6-8分钟）
　　捞出到入调味料（蒜末和姜末，生抽，花椒粉）拌匀
　　
　　蛋拌豆腐
　　熟鸡蛋剥壳和嫩豆腐一起放入碗中
　　加入盐，酱油，鸡精，蒜泥，香油用筷子捣碎拌匀
　　
　　麻辣冬瓜
　　将冬瓜削去外皮，去瓤、籽，洗净切成小片，投入开水锅中煮3-4分钟至熟后捞出，沥干水分
　　加入盐、酱油、糖和花椒末，辣椒油
　　
　　山药豆腐羹
　　山药去皮切小丁并焯水，盒豆腐切成与山药等大的丁，香菇洗净切丁
　　锅中加鲜汤，调入主料，然后加盐、鸡精、胡椒粉调味
　　汤沸腾时用水淀粉勾芡至浓稠状，淋入蛋液即可
　　
　　山药沙拉
　　将山药切成丁块状入电锅略蒸。
　　水煮开，放入青豆粒胡萝卜粒玉米粒，煮熟后捞起冲冷水，沥干
　　主辅料拌在一起加入调味料拌匀（沙拉酱，盐）
　　
　　凉拌山药
　　山药，小黄瓜洗净切丝，加入酱油，醋，香油，糖拌匀
　　
　　凉拌丝瓜
　　丝瓜去皮洗净后切成丝,用开水焯一下
　　将焯过的丝瓜盛入盘中,加入香油、酱油、盐、醋搅拌均匀即成
　　
　　丝瓜拌木耳
　　嫩丝瓜切条，泡发的木耳切片
　　开水中放少量的盐和油，先焯丝瓜，捞出后浸泡到冷水中，再焯木耳，同样放入冷水过凉
　　控水后用蒜汁、盐、糖、香油、少许醋拌匀即可食用
　　
　　翡翠鱼米
　　鱼肉汆熟切成鱼米 黄瓜切丁（可加入玉米粒，胡萝卜粒）
　　先把蔬菜用盐杀一下，再将鱼肉置于蔬菜上层 倒入调料（酱油醋，鸡精，耗油调匀）
　　
　　水晶虾仁
　　虾仁洗净，吸干水分，加入料酒、精盐、蛋清等拌匀，放入干淀粉上浆。静置一段时间，
　　旺火起锅放清水，姜片、葱结、料酒，烧沸后改用微火，打浆好虾仁散入锅内汆至将熟
　　倒去锅内汆虾仁的清水，姜片、葱结。锅内加上汤稍煮调好味，加些水淀粉，淋上香油出锅。

　　虾仁蒸豆腐
　　豆腐切块，加葱姜汁、盐（铺一层海带）码入盘中。
　　虾仁放小碗中，放盐、胡椒，料酒腌入味，然后整齐地摆放在豆腐丁上。
　　上笼中火蒸15分钟取出撒葱花即可。
　　
　　甘蓝玉米粒
　　甘蓝切丝用盐腌一会儿，加入熟的玉米粒，拌入沙拉酱。
　　虾仁红薯
　　红薯半个，切小丁，蒸熟，或者整个煮熟以后碾碎也可以。
　　煮熟的虾仁6个，切碎。加胡椒粉拌匀。铺在红薯泥上。
　　
　　松仁（其他坚果）香菇
　　把香菇去梗，将梗切碎，加松仁胡椒粉，拌匀，盛在香菇伞里
　　放入微波炉或蒸锅蒸熟
　　
　　酱味黑豆
　　黑豆煮熟，拌入各种酱料，配蔬菜一起吃。
　　
　　杂粮饭
　　1/4杯薏米，1/4杯绿豆和一杯糙米都洗净，加大约3又1/2的水泡几个小时，
　　连米豆带水一起倒入电饭煲煮的。
　　
　　芝麻豆芽
　　黄豆芽洗净，焯熟，沥干，加辣酱，麻油，黑芝麻，拌匀即可。
　　
　　番茄虾仁
　　剥好的虾仁用盐水煮熟，迅速过冷水。
　　西红柿一个，去籽，切小块儿。
　　把西红柿，虾仁，酱料各少许，一起拌匀即可。
　　
　　香菇酿豆腐
　　豆腐一小块儿切小丁，一个蒜瓣切碎，1个葱叶切碎，加盐，黑胡椒粉和蚝油，拌匀
　　蘑菇去蒂洗净放在盘上，把拌好的豆腐丁用勺子舀入。微波或蒸锅蒸熟。
　　
　　甘蓝西兰花
　　西兰花在加盐的沸水中焯熟过冷水
　　甘蓝切丝放入西兰花中加酱料拌匀
　　
　　南瓜沙拉
　　南瓜蒸熟捣成泥拌入牛奶直至口感顺滑
　　鸡蛋煮熟切丁，洋葱切丁，加盐拌入南瓜泥中，加入黑芝麻
　　
　　核桃芝麻豆浆饮
　　将核桃仁、黑芝麻与豆浆一同倒入锅中煮，煮沸后加入蜂蜜适量，调匀即成。
　　
　　银耳煮豆腐
　　将银耳用温水泡发，去蒂，洗净，放入沸水锅中焯透，捞出均匀摆放在盘中。
　　把豆腐压碎成泥，加入盐、搅成糊状备用。用容器装入调好的豆腐泥，上笼蒸5分钟左右取出，成形后切块均匀地摆在装银耳的盘子里拌匀。
　　
　　芦笋圆白菜
　　芦笋汆熟加酱料腌渍，圆白菜烫软，将芦笋包起。
　　
　　黑豆花生粥
　　黑豆和花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份。
　　泡好的黑豆花生和红枣全部放入锅中加水盖过材料煮焖晾凉后放入冰箱早晚各吃一碗。
　　
　　鸡汤蒸冬瓜
　　冬瓜切片摆在盘子里，取一个碗，放鸡汤，盐，味精，胡椒粉，搅拌均匀浇进盘子
　　上笼蒸20分钟左右

　　糯米藕
　　糯米洗净温水泡60分钟，沥干。莲藕去皮，一头连蒂切2.5cm做盖子,将糯米填入藕内用筷子捅实,加缔盖,用几根牙签固定封口。
　　将糯米藕放入锅中加红塘，注入没过藕的清水，大火煮滚小火1小时，捞出晾凉。切片加蜂蜜。
　　
　　番茄虾仁盅
　　虾仁用热水焯透，青椒切丁，西红柿上面平切掉顶，用勺子挖出瓤切丁，壳做盅。
　　虾仁用盐料酒腌渍，和蔬菜丁一起逐个盛到西红柿盅内，蒸熟装盘。
　　
　　凉拌银耳
　　银耳用温开水泡发撕成小块，胡萝卜切成菱形片。
　　清水放盐少许，放银耳煮，水开立即取出，沥净水，放盘内用酱料拌匀。
　　用胡萝卜片，加盐少许倒在银耳上面，淋香油晾凉即可。
　　
　　荷包豆腐
　　将豆腐碾成泥，加入蛋清，盐，鸡精，胡椒粉，料酒，淀粉拌匀。捏成丸子然后用手按平撒上芝麻香菇丁
　　开水将菜叶煮软，包住豆腐饼。淋上酱料。
　　
　　酱香魔芋
　　在魔芋块或魔芋丝中加入盐，老抽，鸡精，耗油，腌渍一下再小火焖一下使之入味。
　　晾凉后加入蒜茸，醋。
　　
　　蒜蓉蒸虾
　　把蒜剁碎铺在盘子底，把粉丝放入开水中烫软捞出来铺在蒜泥上。把虾放在粉丝上边。
　　加盐，鸡精，少量料酒，上锅蒸熟。
　　
　　洋白菜海带豆腐卷
　　洋白菜叶放入盐开水中焯软，沥干水分。海带切段。豆腐压碎，去除水分，蔬菜切末。
　　豆腐和蔬菜（胡萝卜，角瓜，洋葱丁）混合好，放入盐调味。
　　洋白菜叶上抹淀粉再放海带再放上豆腐馅卷起来放入蒸锅里蒸，切段拌入酱料。

　　蜜汁花生枣
　　红枣，花生仁各100克，温水泡后放锅中加水小火煮到熟软
　　加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火
　　
　　干果山药泥
　　鲜山药500克煮熟，去皮压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂等果料
　　上蒸锅煮约10分钟，浇上蜂蜜。
　　
　　酿豆腐
　　盒豆腐切成大小相等的方形豆腐块儿。
　　在一片豆腐上，抹上拌好的虾肉馅，上面盖上另一片豆腐，再抹一层肉馅儿加一层豆腐，四片豆腐为一组　　放入蒸锅蒸熟，蒸豆腐流出的汁加一些辣酱，拌匀，浇在酿好的豆腐上，撒熟芝麻
　　
　　蚝油芥兰
　　芥兰洗净，将梗叶交错平摆放如耐热袋中，将袋口结起（不要太紧）微波高火4分钟
　　拌入蚝油，酱油。
　　
　　酱汁茄子
　　茄子去头尾，切成10cm长段，对剖开，表皮切菱形花刀，浸入盐水中约10分钟，取出沥干
　　放入盘中用保鲜膜包好，微波高火4分钟，取出趁热拌入豆瓣酱，蒜末，醋。
　　
　　菜团子
　　玉米面、面粉、豆面按1:1:1的比例，加水、发酵粉，和成面团，室温下静置30分钟发酵。
　　粉丝、木耳清水浸泡发软后切碎。小白菜、虾皮也洗净切碎。将馅料装入大碗，放盐、胡椒粉拌匀。
　　面团分剂擀皮，将拌好的馅料包进去，合上口搓成圆丸。上锅大火窜上气后，再蒸10分钟
　　
　　蘑菇片蒸鸡腿
　　白蘑菇片冷水泡30分钟后洗净。料酒，酱油，蚝油，糖，盐，淀粉，水放入碗中，拌匀。姜切丝洋葱切碎。
　　鸡腿洗净去骨放在大碗中，撒上姜丝和洋葱碎，再倒入调好的酱汁，腌15分钟后，撒上蘑菇片，放入蒸锅中，水开后蒸15分钟即可。出锅后，撒上青葱碎和白芝麻即可。

 

     玉米芝麻饼 

　　用水把玉米面调开，加入一个打匀的鸡蛋，拌匀
　　平底锅加热后直接倒入玉米糊（真的，不用放油，当然要是不粘锅）
　　然后不停的晃，防止沾锅
　　不一会儿就熟啦~~~洒一点芝麻~超香

 

早起的鸟儿有食吃。

今儿是清明，按家里的习俗是要吃熟鸡蛋的。蒸蛋做好了时才想起来= =！

呃，权当是熟鸡蛋吧!呵，想起了中学时代清明这天拿鸡蛋去学校碰鸡蛋的趣事儿了。忍不住笑。

 

                                                   上面浇了陈醋

每日必有一粥。昨儿忘泡玉米粒儿了。没放。